Kennen Sie eine dieser Situationen?
- Vor dem Konzert wird Ihr Atem unruhig, Ihre Knie zittern, Sie erblassen und haben Magenschmerzen...
- Sie haben für Ihren Auftritt oder Ihre Präsentation perfekt vorbereitet, doch wenn Sie die Bühne betreten, sind plötzlich alle Fähigkeiten verschwunden oder zumindest stark eingeschränkt...
Vielleicht kennen Sie auch den Zustand von Flow bei dem Konzentration, Leistungsbereitschaft und Engagement mit geistiger Klarheit, hoher Effizienz und einem Gefühl der Leichtigkeit und Freude einhergehen. Aktivität und Bewusstsein verschmelzen, man vergisst die Zeit, taucht ein in einen kontinuierlichen Handlungsstrom. Oder kurz zusammengefasst: Es läuft!
Als studierter Musiker (Folkwang-Hochschule) und praktizierender Musiker in zahlreichen Bandprojekten - Soul, Rock, Singer-Songwriter, Jazz und Blues - sind mir Spielsituationen von Blockaden und Lampenfieber bis hin zu Flow-Zuständen vertraut.
Was können wir tun, um unser Potential zu verwirklichen?
Was können wir tun, dass wir häufer in den Zustand des Flows kommen?
Was können wir tun, um unser Potential zu verwirklichen?
Welche inneren Dynamiken sind verantwortlich für den jeweiligen Zustand?
Wie können wir die inneren Dynamiken erkennen und mit ihnen arbeiten?
Mein Ansatz kombiniert Elemente und Erkenntnisse aus:
- Gestalttherapie
- Voice Dialogue nach Hal und Sidra Stone
- Somatic Experiencing nach Dr. Peter Levine
- Atem- und Entspannungsübungen
- Erkenntnisse aus Neurobiologie und Resilienzforschung
- Körperorientierte Ansätze z.B. Felt Sense nach Eugene Gendlin
Artikel:
http://www.spiegel.de/spiegel/print/d-76121105.html
Buchempfehlungen:
Kenny Werner: Effortless Mastery: Liberating the Master Musician Within
Barry Green, W. Timothy Gallwey: The Inner Game of Music
Stephen Nachmanovitch: Free Play: Power of Improvisation in Life and the Arts
Philip Toshio Sudo: Zen Guitar
Victor L Wooten: The Music Lesson: A Spiritual Search For Growth Through Music
Peter Levine: Sprache ohne Worte: Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurückführt