Der Autor ist Professor der Biologie, und Neurowissenschaft an der Stanford University. In dem kurzen Videoausschnitt (3 Min.) beschreibt er sehr anschaulich die biologischen und psychologischen Grundlagen von Stress und wie wir Menschen diesen Art von Stress selbst erzeugen und unserer Gesundheit schaden.

Hier eine gekürzte Übersetzung des Vortrags:

Erinnern Sie sich an „Homöostase“, ein Begriff, den Sie garantiert in der Biologie der neunten Klasse gehört haben? Die Homöostase hat eine ideale Körpertemperatur, einen idealen Glukosespiegel im Blutkreislauf, ein ideales Alles. Das ist im homöostatischen Gleichgewicht.

Ein Stressor ist alles in der Außenwelt, was Sie aus dem homöostatischen Gleichgewicht bringt. Wenn Sie ein Zebra sind und ein Löwe Sie verfolgt dann scheiden Ihr Körper Adrenalin und andere Hormone aus. Sie mobilisieren Energie für die Flucht und liefern sie dort, wo sie benötigt wird (Kreislauf, Lunge, Muskeln). Und Sie schalten die unwesentlichen Faktoren wie Sexualtrieb und Verdauung aus.

Sie stehen vor einer kurzfristigen physischen Krise und die Stressreaktion ist das, was Sie mit Ihrem Körper tun. Für 99 Prozent der Arten auf diesem Planeten besteht Stress aus drei Minuten schreiendem Terror in der Savanne. Danach ist der Stress entweder vorbei oder Sie sind vorbei. Das ist alles, was Sie über das Thema wissen müssen, wenn Sie ein Zebra oder ein Löwe sind.

Wenn Sie jedoch ein Mensch sind, müssen Sie die Definition eines Stressors erweitern. Wenn Sie vor einem Löwen fliehen, liegt Ihr Blutdruck bei 180 über 120. Sie leiden jedoch nicht unter hohem Blutdruck - Sie retten Ihr Leben. Lassen Sie dasselbe passieren, wenn Sie im Stau stehen und Ihr Leben nicht retten. Dann leiden Sie an stressbedingtem Bluthochdruck.

Wir Menschen schalten die Stressreaktion mit Erinnerungen, Emotionen, Gedanken ein. Die Pointe dabei ist: Dafür wurde die Stressreaktion nicht entwickelt. Tun Sie dies regelmäßig, dann Sie werden Ihr Herz-Kreislauf-System schädigen. Erhöhte Durchblutung hämmert an den Wänden Ihrer Blutgefäße und verursacht Entzündungen. Fett, Glukose und Cholesterin treten auf und beginnen, Ihre Arterien zu verstopfen. Sie sind einem höheren Risiko für chronische Müdigkeit, Schlafstörungen, Muskelschwund ausgesetzt.

Chronischer Stress wirkt sich auch negativ auf das Nervensystem aus. Stress tötet Neuronen in dem Teil des Gehirns, der als Hippocampus bezeichnet wird, und schwächt die Kabel zwischen den Neuronen, sodass sie nicht miteinander sprechen können. Dies beeinträchtigt die Bildung und den Abruf des Langzeitgedächtnisses. 

Das Gegenteil passiert in der Amygdala, wo wir Angst in einem Gehirnscanner sehen. Stress nährt die Amygdala. Sie wird tatsächlich größer. Chronischer Stress erzeugt eine hyperreaktive, hysterische Amygdala, und dies sagt uns Unmengen darüber, was Stress mit Angststörungen zu tun hat.

Wer Lust hat noch tiefer in die Materie einzusteigen, kann sich folgendes Video auf YouTube anschauen:

"Why Zebras Don't Get Ulcers: Stress and Health" by Dr. Robert Sapolsky